Le physiotest est un instrument sans prétention scientifique qui vous permet de constater votre condition physique actuelle et qui se veut un guide de réflexion pour que vous soyez en mesure de pratiquer vos activités favorites dans 5, 10, 15 ou 20 ans. Voici comment se pose la question du point de vue du professionnel de la physiothérapie.
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1.
Je souffre de maux de tête
ou de maux de cou
ou de maux de cou
2.
J'ai mal au dos ou aux hanches.
3.
J'ai des douleurs aux genoux ou des engourdissements aux pieds.
4.
J'ai mal aux épaules.
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5.
J'ai des essoufflements sévères.
6.
J'ai besoin de médication (anti- inflammatoires) pour réduire l'inflammation.
7.
J'ai besoin d'analgésiques pour réduire la douleur.
8.
J'ai besoin de m'allonger pour me reposer.
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9.
Je dois bouger fréquemment pour trouver une position confortable.
10.
Je ressens presque constamment une douleur physique.
11.
Je dors bien sans aucune douleur.
12.
J'ai un sommeil réparateur d'au moins 6 à 8 heures consécutives.
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13.
Je sors du lit sans douleur.
14.
Je peux rester en position debout
plus de 30 minutes, sans inconfort.
plus de 30 minutes, sans inconfort.
15.
Je peux rester en position assise sur une chaise plus d'une heure.
16.
Je peux soulever et transporter des objets relativement lourds.
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17.
Je peux m'agenouiller pour une longue période.
18.
Je peux terminer mes journées de travail sans problèmes.
19.
Je fais mes courses à pied dans un rayon de 1 km.
20.
Je marche au moins 1/2 heure par jour.
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21.
Généralement, je choisis les escaliers plutôt que l'ascenseur.
22.
Je fais du conditionnement physique ou je pratique un sport au moins 2 fois/semaine.
23.
Je peux marcher plusieurs heures consécutives.
Bravo ! Vous êtes une inspiration pour les gens que vous côtoyez. Vous faites ce qu’il faut pour rester actif, autonome et en mesure de pratiquer vos activités physiques encore longtemps. Si vous consultiez un professionnel de la physiothérapie, il pourrait confirmer que vous êtes en mesure de profiter au maximum de la vie tout en vous indiquant des pistes pour maintenir votre condition physique au cours des prochaines années.
Vous êtes sûrement conscient, que vos habitudes de vie et votre condition actuelles ont besoin de s'améliorer si vous voulez profiter au maximum de la vie. Prenez rendez-vous avec un professionnel de la physiothérapie et laissez-le vous indiquer la route à suivre pour vous remettre sur la voie de la bonne forme physique. Après tout, si vous avez fait le test, c'est que votre condition physique vous préoccupe.
Vos habitudes de vie et votre condition actuelles ne vous permettent pas de profiter intensément de la vie. Si vous souhaitez retrouver votre mobilité au maximum et faire des activités physiques intéressantes, prenez rendez-vous avec un professionnel de la physiothérapie et laissez-le évaluer votre condition physique et vous aider à vous remettre en bonne forme physique. Après tout, si vous avez fait le test, c'est que vous en ressentez le besoin.
